Joga be drabužių lauke: 3 priežastys išbandyti šią praktiką po atviru dangumi

Liepos vidurys, kaitri saulė ir noras kiekvieną akimirką praleisti gryname ore – tai idealus laikas perkelti savo praktikas į gamtą. Joga be drabužių lauke yra tai, ką aš pati dievinu ir kuo noriu pasidalinti su jumis. Jei turite saugią ir privačią erdvę, štai trys priežastys, kodėl verta nusimesti viską ir pajusti gamtą savo kailiu.

1. Pažadinkite savo pojūčius

Praktikuojant jogos studijoje, mūsų pojūčiai yra ribojami keturių sienų. Jūsų akys mato tik lubas, kvėpuojate tuo pačiu patalpos oru, o vienintelis dalykas, kurį liečiate, yra kilimėlis.

Lauke viskas pasikeičia. Įsivaizduokite save parke ar nuošaliame sode:

• Regėjimas: Jūsų žvilgsnis gali klysti iki pat horizonto.

• Uoslė: Kvėpuojate grynu oru ir jaučiate nupjautos žolės ar medžių žievės kvapą.

• Lytėjimas: Kai praktikuojate jogą be drabužių, kiekvienas odos centimetras jaučia lengvą vėją ar saulės šilumą. Galite atsisakyti kilimėlio ir pajusti tikrą žemę po kojomis.

• Klausa: Vietoj studijos muzikos jus lydi lapų šlamėjimas ir paukščių giesmės.

2. Tikrasis ryšys su gamta (Įkvėpimas)

Jogos mokytojai dažnai sako: „Žiūrėkite į dangų“ arba „Pajuskite žemę“. Studijoje tai tik vizualizacija, o lauke – tikrovė. Kai žiūrite aukštyn, matote plaukiančius debesis, skrendančius paukščius ir begalinę mėlynę. Kai liečiate žemę, jūsų delnai jaučia tikrą žolę ir dirvą.

Joga be drabužių lauke leidžia ištrinti paskutinį barjerą tarp jūsų ir gamtos. Tai suteikia neįtikėtiną įkvėpimo gūsį ir leidžia pasijusti vientisa pasaulio dalimi.

3. Mažesnis stresas ir daugiau sveikatos

Ar žinojote, kad laikas praleistas gryname ore tiesiogiai mažina kortizolio – streso hormono – kiekį jūsų organizme? Kuo daugiau laiko leidžiate lauke, tuo ramiau jaučiatės. Tai paprasta biologija.

Be to, buvimas saulėje padeda jūsų kūnui gaminti vitaminą D. Po ilgos žiemos mums visiems jo trūksta. Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus kalcio pasisavinimui, o tai reiškia stiprius kaulus ir geresnę imuninę sistemą. Praktikuodami be drabužių, jūs leidžiate savo kūnui pasisavinti saulės energiją maksimaliai efektyviai.

Tad išeikime į lauką ir pajuskime laisvę praktikuodami jogą be drabužių kartu!